부산민들레 산악회

<몰라보게 예뻐지는 미용법> 각질제거에는 흑설탕 마사지 겨울이라 피부에 수분이 없어 각질이 많이 생겨요. 각질 제거에 효과적인 마사지법을 알려드릴게요. 화장지울 때 폼 클린저에 흑설탕을 섞어 얼굴에 살살 문질러 보세요. 마사지하듯 펴바른 후 깨끗이 씻어내면 각질이 말끔히 없어진답니..

노출의 계절 대비 ②- 전지현처럼 또렷한 허리라인 만들기 무릎을 살짝 접어 양발은 의자의 다리에 고정시킨다. 의자 다리에 고정해 둔 밴드를 노를 젓듯이 당겨 등 근육을 수축시킨다. 당겼을 때의 팔꿈치가 어깨보다 뒤로 가도록 주의하고 언제나 허리가 꼿꼿이 유지되도록 주의한다. one 15회(약 : 밴..

여자의 적 '깊은 주름' 집중 연구 이마 주름 이마를 움직이는 근육의 수축과 이완이 반복되면 주름으로 자리 잡는다. 이마에 주름이 있으면 대부분 눈썹 근육도 늘어나 눈꺼풀이 내려오고 이마 근육으로 처진 눈썹을 들어 올려야 하므로 주름이 더욱 깊어진다. 인상을 쓰면 확연히 드러나고 점차 가만..

♣ 양파와 와인의 효능 ♣ 양파와 와인의 효능 1. 양파를 4 등분하여 와인에 자박하게 잠기게 한다 2. 2~3일 상온에서 둔다 3. 양파를 건져내고 와인을 냉장 보관한다 4. 소주 잔에 하루 2 ~3 번 정도 마신다. 효과 당뇨병의 혈당치와 혈압도 정상화 된다. 얼굴이 화끈거리고(갱년기) 수족 냉증, 고혈압이 정..

피부좋아진는방법... 피부가 좋아지는 10가지 상식... 1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 1..

여성들을 남모르게 괴롭히는 변비. 겉으로는 웃고 있지만 속으로는 힘들어하는 그녀들을 위한 통쾌한 변비 탈출법을 소개한다. 다양한 효능을 가진 웰빙 조미료로 유명한 식초에 그 해답이 있다. 식초는 소화를 촉진하고 장 내의 대장균과 유해균을 제거하여 장 기능을 활성화해주는 식품. 강한 살균..

전체목록 보기 운동요법 클리닉 등살 있는 여자의 U라인 운동법 납작하게 다져진 복부, 매끈한 다리를 만드는 것도 모자라 이제 등살까지 빼야 하는 시대가 왔다. 완벽한 U자형의 군살 없는 뒤태 만드는 부위별 운동법을 소 개한다. 요즘 들어 자주 눈에 띄는 것은 푹 파인 드레스를 입고 서서 매끈한 ..

매일같이 소화는 안되고, 아랫배는 나오고 장은 아프고, 화장실만 자주가고!!! 앉아만 있다보니 나타나는 나의 '내 몸 부작용들' 1. 아주 심한 변비라면? → 오장육부 자극하기! 무릎을 약간 구부리면서 배에 힘을 주고 선다. 그런 다음 양 손목의 힘을 빼고 숨을 들이쉬면서 어깨 높이까지 팔을 올렸다..

지나치게 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 한결 기분이 좋아지는 효과를 얻을 수 있다. 상추잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 진정작용을 하는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있기 때문. 예민한 신경을 누그러뜨리기도 해 오랫동안 상추를 먹으면 두통이나 불면증을 해소하는 데 도움이 된다...

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