(1) 맑은공기. 맑은물 마시므로 인체에 유익하다.
사람은 혼탁한 공기와 오염된 물을 마시므로서
모든 질병의 원인이 된다 산에는 낮에 나무에서 신선한 산소를
공급하므로 그 산소로 호홉할수있고 산에서 흐르는 맑은
샘물을 마시면 장에 남아있는 나쁜 물질을 씻어낼수있다
(2) 심장.페기능이 강하게 활발할수있다.
사람은 나이가 들면 점점 심장.페기능이 떨어져
몸이 쇠퇴하여져 오는데 고지의 산행을 하다보면
우리몸에 가장 중요한 심장과 페가 단련을 시켜줘
탄력있는 심,페기능으로 강화할수있다.
(3) 균형있는 몸매를 유지시켜준다
나이든 사람들 대부분 보면은 상체는 굵어지고
하체는 약해져온다 그래서 노인들은 관절염에
시달리기도 하는데 이것은 다리가 야위져 있기때문.
산행을 하면 다리가 근육있게 만들어 몸의 균형을 잡아준다.
(4) 입맛 없을때 식욕을 돋구어 준다.
우리가 경험한 바로는 집에서 먹어면 맛이 없는데
들과 산에서 먹어면 맛있다고 하는데 그것은 넓은 경지를 바라보며
상쾌한 공기를 들어 마시면서 음식을 섭취하면
뇌 기능이 활성하게 되어 입맛을 돋아나게 한다고 한다.
(5 ) 몸과 마음이 가뿐하다.
몸이 찌뿌둥하고 마음이 울적하면
몸의 면역력을 떨어져 병의 근원이 되기도하다.
산행을 하면 성취감에 몸이 가볍고 우울한 마음도
일순간 잊을수있는 좋은 방편이기도 하다.
★ 머리는 빌리수 있어도 건강은 빌리수 없다고 하지요.
한번 잃어면 찾을수없는것이 건강입니다.
건강은 나 스스로 지키는법. 그러기 위해서는
좋은 음식도 중요하지만 내 몸에 맞는 운동이 중요하겠습니다.
과격한 운동 보다는 신선한 공기를 마시며
친구와 동료들과 함께 유대관계를 맺을수 있고
명산을 찾아 산행을 즐기는것이 건강한 몸과
건전한 정신력을 갖추는 좋은일이 아닌가 생각해봅니다.